Sejak awal pubertas, melalui rollercoaster kehidupan dewasa, dan hingga perubahan yang datang dengan usia, hormon memiliki dampak signifikan pada kulit wanita. Mulai dari breakout mendadak hingga perubahan dalam tekstur kulit, pengaruh hormonal ini seringkali terasa tidak dapat diprediksi dan sulit untuk diatur. Postingan blog ini akan menggali detail tentang bagaimana hormon mempengaruhi kulit Anda dan memberikan beberapa tips bermanfaat untuk menjaga kulit Anda tetap tampak terbaik, terlepas dari di mana Anda berada dalam perjalanan hidup.
Pelaku di Balik Jerawat: Kenalan dengan Androgen
Androgen, seperti testosteron, adalah hormon pria yang diproduksi baik oleh wanita maupun pria. Selama beberapa periode dalam hidup wanita - pubertas, siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause - kadar androgen dapat berfluktuasi. Fluktuasi ini dapat merangsang kelenjar minyak di kulit, yang menghasilkan peningkatan produksi sebum, yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.
Kehamilan dan Kilauan
"Kilau kehamilan" bukanlah mitos - ini adalah fenomena fisiologis nyata. Hal ini merujuk pada penampilan yang bercahaya dan memerah yang banyak dialami wanita selama kehamilan. Ada beberapa alasan untuk ini:
Peningkatan Volume Darah: Kehamilan menyebabkan peningkatan volume darah hingga 50%. Aliran darah yang ditingkatkan ini dapat menyebabkan pipi tampak merah merona karena peningkatan pembuluh darah.
Perubahan Hormonal: Perubahan hormonal selama kehamilan, terutama peningkatan kadar hormon HCG (human chorionic gonadotropin), dapat membuat kulit Anda tampak berkilau dan bercahaya. Ini karena HCG meningkatkan elastisitas kulit, mempromosikan penampilan yang lebih sehat dan lebih muda.
Namun, perubahan hormonal juga dapat menyebabkan perubahan pigmen, seperti melasma (juga dikenal sebagai "topeng kehamilan"), di mana bercak coklat muncul di kulit. Selain itu, peningkatan produksi minyak dapat menyebabkan jerawat kehamilan.
Menstruasi dan Kulit: Siklus Bulanan
Menstruasi juga sangat mempengaruhi kesehatan kulit, terutama karena perubahan siklik dalam kadar hormon. Siklus menstruasi seorang wanita dapat dibagi menjadi tiga fase, masing-masing memiliki dampak yang berbeda pada kulit:
Fase Folikular (Hari 1-14): Fase ini dimulai pada hari pertama menstruasi Anda dan berlangsung hingga ovulasi. Selama fase ini, kadar estrogen meningkat, yang mendorong hidrasi kulit. Anda kemungkinan akan melihat kulit Anda dalam kondisi terbaiknya - kenyal, terhidrasi, dan bercahaya.
Fase Ovulasi (Hari 14): Sekitar pertengahan siklus Anda, Anda akan berovulasi. Hal ini menyebabkan lonjakan singkat dalam testosteron, yang dapat membuat kulit Anda sedikit lebih berminyak dan lebih rentan terhadap jerawat.
Fase Luteal (Hari 15-28): Setelah ovulasi, tubuh Anda mulai memproduksi lebih banyak progesteron, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak. Ditambah dengan penurunan kadar estrogen saat Anda mendekati menstruasi, banyak wanita mengalami lebih banyak jerawat selama waktu ini. Anda mungkin juga memperhatikan kulit Anda menjadi kusam atau kering.
Mengetahui bagaimana siklus Anda mempengaruhi kulit Anda dapat membantu Anda menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda untuk memenuhi kebutuhan kulit yang berubah. Misalnya, selama fase ovulasi dan luteal, ketika kulit Anda cenderung lebih berminyak, Anda mungkin ingin menggabungkan produk dengan asam salisilat untuk membantu mencegah jerawat. Di sisi lain, selama bagian akhir fase luteal, ketika kulit Anda mungkin lebih kering, Anda dapat lebih fokus pada hidrasi.
Menopause dan Kekeringan
Menopause, tahap dalam kehidupan seorang wanita ketika menstruasi berhenti, ditandai dengan penurunan kadar estrogen. Perubahan hormonal ini memiliki dampak signifikan pada kesehatan kulit:
Kekeringan dan Gatal Kulit: Karena estrogen membantu mengatur hambatan kelembaban kulit dan mendorong produksi kolagen (yang menjaga kulit kenyal dan terhidrasi), kadar estrogen yang lebih rendah selama menopause sering kali menyebabkan kulit menjadi lebih kering. Kekeringan ini kadang-kadang dapat menyebabkan pruritus atau kulit gatal.
Kehilangan Elastisitas: Penurunan produksi kolagen juga dapat menyebabkan kehilangan elastisitas dan kekencangan pada kulit, yang berkontribusi pada pembentukan kerutan dan kulit kendur.
Penyensitifan yang Meningkat: Beberapa wanita mungkin juga mengalami peningkatan sensitivitas kulit selama menopause, mungkin karena penipisan kulit yang terjadi dengan penurunan kadar kolagen.
Selama menopause, sangat penting untuk fokus pada hidrasi dan pelembaban kulit Anda. Cari produk dengan asam hialuronat, yang dapat membantu meningkatkan kandungan kelembaban kulit Anda, dan gunakan tabir surya ber-spektrum luas secara teratur untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan UV, yang dapat memperparah kekeringan dan kerutan.
Perawatan Kulit Proaktif untuk Perubahan Hormon
Meskipun kita tidak dapat mengendalikan hormon kita, kita dapat mengelola bagaimana mereka mempengaruhi kulit kita. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan kulit selama perubahan hormonal:
Membersihkan dengan lembut: Gunakan pembersih yang lembut dan tidak mengeringkan untuk menghapus kotoran dan kelebihan minyak tanpa menghilangkan minyak alami kulit Anda.
Melembabkan: Jaga kulit Anda tetap terhidrasi dengan menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Selama menopause, Anda mungkin perlu beralih ke pelembab yang lebih hidrasi untuk melawan kekeringan.
Gunakan perlindungan matahari: Lindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya untuk mencegah melasma dan penuaan kulit dini. Oleskan tabir surya ber-spektrum luas dengan SPF setidaknya 30 setiap hari.
Adopsi gaya hidup sehat: Makan diet seimbang, tetap terhidrasi, cukup tidur, dan mengelola stres dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan, akibatnya, kesehatan kulit Anda.
Minta saran profesional: Jika perubahan hormonal menyebabkan masalah kulit yang signifikan, pertimbangkan untuk meminta saran dari seorang dermatolog. Mereka dapat menyediakan perawatan dan merekomendasikan produk perawatan kulit yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Ingat, perubahan hormonal adalah bagian alami dari kehidupan. Meskipun pergeseran ini dapat membawa perubahan pada kulit Anda, mereka tidak mendefinisikan kecantikan Anda. Merawat kulit Anda dengan menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda terhadap perubahan ini dapat membantu Anda merasa percaya diri dan bercahaya, tidak peduli di tahap kehidupan apa Anda berada.
Apakah Anda menyukai blog ini? Unduh Aplikasi kami dan tetap terupdate dengan artikel dan diskusi terbaru kami!
